吃未成熟的香蕉会便秘

时间:2019-03-02 07:33:23 来源:凤凰娱乐注册 作者:匿名



很多人无法抗拒水果的诱惑,但吃不吃,有些水果应该是禁忌或需要知道的。以下20种吃水果的禁忌:吃太多会导致橘子变黄,水果不宜榨汁,未成熟的香蕉会导致便秘加重......你有多少人不理睬?

当果实冷冻时,会产生有毒物质。

营养专家警告说,水果冷冻后,更容易产生亚硝酸盐,而过量食用亚硝酸盐会引起头痛,头晕,恶心,呕吐等症状。

客户必须学会识别水果是否冷冻,这一点至关重要。橙子和橙子冷冻后,表皮的油渗入肉中,肉很容易产生苦味。果实的冷冻表面通常是黑色的。

2,切水果少买

水果是维生素C的主要来源。维生素C很容易在空气中被氧化,高温和阳光会损失。当果实被剥离并预先切割时,可以减少营养。

英国消费者协会进行了一项研究,以测试超市销售的预包装切出的水果和蔬菜的维生素C含量。 13个样本中有4个发现维生素C含量比参考书中的维生素C含量低一半。

3,吃未成熟的香蕉会导致便秘加重

香蕉富含膳食纤维,其中很大一部分不被消化吸收,但它可以增加粪便的体积,促进肠蠕动。

同时,香蕉含有15%以上的糖分,并含有大量的水溶性植物纤维,可以引起高渗的胃肠液分泌,从而吸收水分到固体部位,使大便柔软易排出。

然而,这些效果仅适用于成熟的香蕉。未成熟的香蕉可能会产生适得其反的效果。它们含有更多的单宁酸,更难以溶解,并且对消化道具有收敛作用,消化道抑制胃肠液的分泌。并抑制其蠕动,如摄入过量可引起便秘或加重便秘。

4,水果不宜榨汁

如今越来越多的家庭购买榨汁机,并认为饮用新鲜果汁既美味又方便。然而,营养专家警告说,除牙齿不好的人外,最好不要直接榨汁和饮水。

因为喝果汁会减少富含水果的纤维素的摄入量。这些纤维素具有预防和减少糖尿病和心血管疾病的健康益处,并且还有效刺激肠胃蠕动和促进排便。此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而饮用果汁会在不知不觉中消耗过多的卡路里和糖,从而增加患病的风险。

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